ネガティブな感情にまともに向き合い過ぎるあなたへ

あなたを無理なく着実に男前にする
男前育成プロデューサー 永井健之です。
  
やっぱり生きていると
しんどい時というものがありますよね。
  
そんな時にはネガティブな感情が出てきて
あなたを苦しめているんじゃないかと思います。
  
  
  
私がご相談にのるときに
かなり多いのがこのように
  
ネガティブな感情に翻弄されている
  
というタイプです。
  
  
  
  
もちろん、感情というものは大事なもので
自分の感情に向き合ったり
  
コミュニケーションにおいても
相手の感情をイメージしたりします。
  
  
  
  
なのですが
あなたの中に沸き起こる
ネガティブな感情というものについては
  
あんまりまともに取り合わない方が
いいことが多いです。
  
  
  
あなたを不安にさせたり
  
恐れの気持ちにさせるような
ネガティブな感情というものは
  
あなたを不要に退化の方向に
引っ張っていきます。
  
  
  
  
あなたはなぜ
ネガティブな感情にどんどん
引っ張られてしまうのでしょうか?
  
  
  
それは
  
そういった感情への対処方法を知らないからです。
  
そして、対処方法のバリエーションが少ないからです。
  
  
  
  
  
  
こういったものは
知っているか、知らないかの世界です。
  
  
  
  
例えば、心拍数を上げてしまうことです。
  
これはこの上なくシンプルなのですが
あなたが思っているより遥かに効きます。
  
  
  
この場合の心拍数を上げる、というのは
  
ちょっと散歩するくらいでは
不十分です。
  
  
  
  
ゼーゼーハーハーとなって
しばらく動けないくらいになるのが良いのです。
  
心臓がこういった状態になると
ネガティブな感情を感じることは
逆に難しくなります。
  
  
かなりあっけなく
ネガティブな感情が激減していくのです。
  
  
  
  
  
やはり心と体というものは繋がっていて
  
心拍数をガンガン上げていくと
心が勘違いしていく
  
というわけです。
  
  
  
感情なんてこんなに単純なものなのです。
  
必要以上に感情を恐れる必要はないし
感情というものを大げさにとらえなくても良いのです。
  
  
  
  
そして、心拍数をどうやって上げるのか、というと
  
もちろん外に走りに行っても良いでしょう。
  
その場合は、長時間ダラダラ走ってはだめです。
  
  
  
  
短時間でいいですから
かなりのスピードで走って一気に心拍数を
上げてください。
  
  
  
  
ただ、ジョギングしにいくとなると
着替えたりしなきゃいけなくて大変ではないですか?
  
  
もっと簡単な方法としては
朝起きてからすぐにスクワットをしても良いです。
  
あなたの自宅に床さえあればできます(笑)。
  
  
  
たいていの人は
スクワットを10回、20回、30回やったら
  
簡単にゼーゼーハーハーとなって
フラフラするくらい心拍数が上がります。
  
そうなった時にはネガティブな感情が
びっくりするくらい無くなっているのです。
  
  
  
ものの5分もかかりません。
  
  
こんな単純なことで
心を勘違いさせることができるわけですから
やらない理由があるでしょうか?
  
  
  
  
あなたは感情というものを
大げさに捉えすぎているのです。
  
まずその勘違いを捨てるよう
意識してみてください。
  
  
その上で、どうやったら感情を
コントロールできるのか
  
正しい知識、いろいろな方法というものを
知ることが大事です。
  
  
  
  
私のメルマガでは
あなたが感情をコントロールできる方法についても
しっかりお伝えしています。
  
  
私が教える方法はこの上なくシンプルで
だけど抜群の効果があります。
  
為になりすぎるかもしれませんので
ご注意ください。
  
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あなたを無理なく着実に男前にする
男前育成プロデューサー 永井健之

あなたを無理なく着実に男前にする男前育成プロデューサー 永井健之です。

昭和59年12月18日島根県出雲市で生まれました。

2007年4月、神戸大学大学院に進学。
2009年にシステム会社に新卒入社。
  
しかし
重い責任、深夜残業の毎日。
  
ある時、深夜4時に働いている自分の姿に愕然とする。
プレッシャーと吐き気、自由な時間は皆無といった状況は地獄そのものでした。
  
不動産投資を軸に様々な事業を行い、会社に頼らない収入源を得ていく。
  
その過程で自己投資をし、もがきながら自分の外見、内面を磨いてきた経験をもとに、
現在は「男前育成プロデューサー」として活動中。
  
自分を変えたくても変え方が分からない。
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